Ako človek po amputácii môžete stále žiť šťastný, obohacujúci a naplnený život.Ako dlhoroční profesionáli v oblasti protetiky však vieme, že to nie je vždy ľahké.A niekedy to bude ťažké.Veľmi ťažké.Vieme však, že ak máte odhodlaný postoj, budete prekvapení, ako ďaleko sa dostanete a čo dokážete.
Jedna vec, ktorá vám môže pomôcť udržať si zdravú myseľ a telo, je joga.Áno, aj s protézou sa dá robiť joga.V skutočnosti to odporúčame.
Joga je prastará liečebná prax
Joga je silný spôsob, ako natiahnuť a posilniť telo, ale ešte viac je o relaxácii a upokojení mysle, zvýšení energie a pozdvihnutí ducha.Tento systém holistického zdravia a duchovného rastu sa začal pred päťtisíc rokmi v Indii.
Verí sa, že fyzické ochorenia, ako napríklad noha, ktorá vám chýba, majú aj emocionálne a duchovné zložky.
Ľudia, ktorí cvičia jogu, používajú pozície, dýchacie praktiky a meditáciu – všetky tieto činnosti spolupracujú na vyvážení a prepojení mysle, tela a ducha.Joga predsa znamená spojenie.
Existuje veľa druhov jogy.Najbežnejšou na Západe je Hatha joga, ktorá vás naučí, ako sa uvoľniť a uvoľniť napätie, ako aj ako posilniť ochabnuté svaly a natiahnuť stuhnuté.
Výhody jogy pre ľudí s protetickými nohami
Zatiaľ čo každý je jedinečný a jednotlivé výhody sa líšia, nižšie sú niektoré spôsoby, ktorými môže byť joga pre vás dobrá.Tieto sú založené na skúsenostiach iných ľudí po amputácii, ktorí si vybrali jogu ako pokračujúcu prax.
Joga vám môže pomôcť znížiť stres a vyrovnať sa s bolesťou.Na hodinách jogy sa naučíte rôzne dýchacie techniky.Tieto špecifické spôsoby dýchania môžu byť skvelými nástrojmi na použitie, keď máte bolesti.Môžu vám pomôcť upokojiť sa a vyrovnať sa s bolesťou zdravým spôsobom.
Pravdepodobne si budete viac uvedomovať svoje časti tela a budete si viac vedomí seba ako celku – dokonca aj bez vašej nohy.Bolesť chrbta môže byť pre vás problémom a joga môže tento typ bolesti zmierniť.
Joga môže pomôcť zlepšiť vašu silu a flexibilitu.Štúdie naznačujú, že joga môže pomôcť posilniť svaly a zvýšiť flexibilitu.
Joga môže pomôcť udržať vaše kĺby zdravé.Pravidelným cvičením môžete pomôcť vyhnúť sa ďalšiemu poškodeniu a udržať kĺby zdravé.
Jóga môže pomôcť zlepšiť zarovnanie vášho tela.Niekedy ľudia s protetikou uprednostňujú jednu nohu pred druhou.Ak tak urobíte, stratíte zarovnanie tela.Môžete krívať bez toho, aby ste si to uvedomovali, ale joga vám môže poskytnúť viac uvedomenia a pomôže vám cítiť sa vo svojom tele pohodlnejšie.
Joga vám môže pomôcť udržať si pozitívny pohľad.Ako človek po amputácii sa môže ľahko dostať do pasce „ja chudobného“.Joga vám pomôže uvoľniť sa a byť v pokoji so sebou a so svojou kondíciou.
Rôzne pózy podporujú uvedomenie si pozitívnych pocitov v tele a umožnia vám pozorovať vašu bolesť s neutrálnou mysľou.Týmto spôsobom sa dajú zmierniť bolesti držiace sa na tele.
Skúste to urobiť, získate veľa.
Čas odoslania: 31. októbra 2021